ricdu35

Décidemment... nous n'avons pas les mêmes horaires ! Tout va bien chez moi, merci. J'espère qu'il en va de même à la Bouexière !

Merci a toi et ton equipe j'espere a bientot sur les bleus. sportivement votre

Re salut sais tu si ton pote Gilles veux s'inscrire pour l'euro? Si tu le vois tu peux lui dire que s'il s'inscrit je le prend dans mon équipe.

Ca y est j'ai créer mon équipe elle s'appelle les espoirs européens.

salut ric petit coucou à ce que je vois tu tentes la tactique de la tenaille et du saucisson à l'ail pour maintenir au loin les autres équipes?!je resigne aussi pour l'euro avec la life cup. qui l'eut cru! bonne chance. à plus tard

GRoupir nous seront plus fort!!!!!!!!!!! rejoint moi!!!

Ok ca marche bon pronos !!!! et longue vie aux bleus

Salut Ric ... La dernière journée, on s'en fait un ?... Et à 200 pts

Salut,et non je n'ai pas fait de compet depuis, en fait je sentais une grosse fatigue me tomber dessus sournoisement et quelques jours après Chavagne j'ai eu une bronchite carabinée qui m'a cloué 15 jours, donc la course que j'avais prévue le 20 avril envolée...............
J'ai reprit donc il y a 2 semaines, demain je fais un 5000 m sur piste à Vannes et dans 15 jours aussi, ce sont les interclubs d'athlé comme tous les ans au mois de mai.
Ensuite le 1er juin je fais un 12 bornes avec toujours en point de mire le chpt de France de 10 km qui ont lieu )à Langueux, plus que 6 semaines, va falloir se bouger question séances dures, mais ça devrait le faire.
55' pour 13 bornes c'est quand même bien non?
Je te suggèrerais de faire des séances de 30" vite et 30" lent de temps en temps ça fait bien monter le coeur et ne laisse pas trop de traces les jours qui suivent.
Une dizaine pour commencer ou alors 2 series de 5 avec 3 de recup entre les deux, tu verras ça , ça fait vite progresser, tu tapes bien dedans.
Ce fut aussi un plaisir de vous rencontrer tous les deux , mais c'est vrai que depuis je ne suis pas apparu beaucoup ici.
Allez a+l'ami...................

Oh zut, tu es déjà parti !!!! Reviens Ric !

Bonne soirée à tous

Désolé, j'ai vu le défi trop tard. On se le réserve pour la prochaine journée. Même si nous jouons a 10 depuis plusieurs semaines. ++

merci de ce généreux commentaire ricdu 35tu brilles par ton fairplay

Hello.....
cap sur les 60 pts avec le dernier match de cette journée.............sacré score non??????

salut ric
comment va depuis hier?

la moustache !!!!non merci, par contre ptetre un bandana bleu......

Au revoir Ric

Trop tard déjà parti !!

Hello Ric